自己能做主   自信能完成   自知有后盾

正面管教家長講師、高級家庭教育指導師  盧丹丹

內驅力是近年來教育界的“熱詞”，指的是孩子的良好行為表現源于自發，不需要外界刺激推動，強烈想讓自己變得越來越好。內驅力不是生來就有，與父母的養育方式密切相關。著名心理學家愛德華·德西和理查德·萊恩提出，無論孩子還是成人，都有三種基本需求：自主需求、勝任需求和歸屬需求。如果這三種需求能得到滿足，孩子就會產生自我驅動力。

自主需求，即孩子能自己做主的自由。這里的自由并不是沒有邊界的“自由”，而是在一定范圍內，給予孩子選擇的權利。如今的教育困境在于父母干涉得過多，替孩子做的決定過多，導致孩子沒有控制感，凡事都被動接受，自然就沒有了內驅力。比如寫作業，無論是在寫作業時間還是內容上，很多孩子都沒有一點自主可言，父母像個監工一般，時刻監督著孩子的一舉一動，不允許孩子有懈怠、犯錯的機會。在這種情況下，孩子會把完成作業當成父母的事，而非自己的事，很難產生內驅力。 要培養孩子的內驅力，首先要給孩子一定的自由與權力，讓孩子在一定范圍內自己做決定。不要越界去控制與剝奪孩子的掌控感，也不隨意放任，應幫助孩子充分了解不同選擇背后需要承擔的結果。寫作業時，家長只需要與孩子一起提前約定，回家后多長時間內開始寫作業，在幾點前寫完。至于孩子怎么安排，具體什么時候開始寫作業，都交給孩子自己決定，信任孩子自己能夠安排好。當孩子感到有選擇的自由，在這個過程中有掌控感與成就感，內驅力就會慢慢增強。

勝任需求，是指“相信自己能做到” 的感覺，也就是自信。讓孩子產生自信，分為三步走，第一步是“去做事”，第二步是“能做到”，第三步是“被肯定”。首先第一點，就是讓孩子獨立去做事，而不是家長大包大攬。從第一步到第二步，需要家長花時間去訓練孩子，從家長示范做，孩子在一旁看著，到孩子參與進來，再到孩子能夠獨立做，這個過程，就是孩子建立自信、產生內驅力的過程。當孩子做到后，家長要及時給予正面的鼓勵，去看到孩子的努力，讓孩子相信自己真的可以。當孩子遇到困難時，要與孩子感同身受，共情回應，幫他緩解壓力，再去鼓勵幫助。不要讓孩子在糟糕的感覺下終止體驗，要告訴他現在不成功也沒關系，將來肯定有能力做得更好。

歸屬需求，是父母與孩子之間因為關愛而產生的強有力的紐帶。因為有這種紐帶的存在，孩子會把對方的價值觀和追求，內化為自己的價值觀，遵守家庭規則，也就更愿意配合父母，發展自己的能力，這在自我決定論里被稱為“整合調節”。當孩子感受到歸屬感和價值感，感受到父母對自己的愛是無條件時，父母對于孩子的養育方式，才會起作用；而當孩子認為父母的愛是有條件的，親子間的紐帶就會被削弱，父母就很難對子女產生影響。因此，好的家庭教育一定是建立在良好的親子關系上的，要想培養孩子的內驅力，首先要無條件地愛孩子。無論孩子調皮、發脾氣，還是達不到自己的期待，父母都不應徹底否定和放棄，而應無條件地接納孩子。當孩子嘗試新事物時，不要過于關注結果，而是關注孩子體驗是否愉悅、正面，維持繼續嘗試的興趣；真正學會理解孩子的不易，欣賞孩子的努力。讓孩子明白，學習新東西雖然很難，但會得到家人支持，知道努力的過程也會得到認可，而不是結果不好就不做了；家長實時給予幫助，讓孩子意識到遇到困難會有后援支持，不是孤軍奮戰；家長降低預期，拆分出小目標，放大點滴進步，給自己和孩子更及時的正面反饋。這樣，孩子才能堅持下去，不會因為失敗自我懷疑。最終讓孩子在嘗試新事物中形成“我可以，我能夠，我做得到”的強烈認知，從而擁有讓自己受益一生的內驅力?！?