進入夏天，夜生活豐富了起來，很多人越晚越精神，總是遲遲不肯入睡。但如果經常熬夜，會給健康帶來很多危害。美國“健康雜志”近日總結了熬夜“八宗罪”。

1.高血壓。熬夜會帶來生理和心理上的壓力，所以晚睡的人患高血壓的風險要高于常人。

2.不愛鍛煉。加拿大渥太華大學的流行病學家考察了睡眠時間和運動的聯系。結果顯示，睡得越晚，越不愛運動。早上鍛煉可以讓人精力充沛，而熬夜的人難以獲得這種益處。

3.體重增加。就寢晚的人更有可能在夜間進食，這會對人體代謝造成不良影響。太晚吃東西會破壞身體平衡，干擾身體燃燒脂肪。熬夜的人由于疲勞而意志力降低，更難以抵抗不健康食物的誘惑。

4.糖尿病風險高。意大利佛羅倫薩大學的研究者發現，熬夜的人患糖尿病和其他慢性病的風險明顯更高。這是因為晚睡會擾亂內分泌功能。對于已經患上糖尿病的人來說，熬夜會讓他們的病情更難控制。

5.容易單身。英國伯明翰大學的基因學家發現，一個人的時間安排會影響其性格和能否脫單。喜歡熬夜的人可能更習慣獨處，所以單身的幾率也更高一些。

6.開車有危險。熬夜的人在第二天早上更累，警覺性也有所下降。西班牙格拉納達大學的預防醫學家發現，熬夜的人次日早上開車時會注意力下降，容易發生意外。

7.影響青少年發育。青春期激素的變化與青少年睡眠時間有很大關系。美國加州大學洛杉磯分校的神經科學家對349名青少年的睡眠-覺醒時間進行考察后發現，熬夜的青少年從事危險的行為和濫用藥物的可能性明顯升高，進而影響他們的正常發育。

8.導致抑郁和不良情緒。意大利米蘭大學的生物醫學家發現，熬夜的人更有可能存在情緒障礙和人格障礙，他們調節情緒的能力也較差?！ㄋ畏f超  編譯 ）